擤鼻涕姿势不对，不只是鼻子会受伤

擤鼻涕姿势不对，不只是鼻子会受伤

感冒时，吃辛辣食物时，小孩流涕时，我们都要擤鼻涕。

那么大家平时擤鼻涕都是什么动作？也许很多人会不以为然的说：“擤鼻涕谁不会。”

其实，擤鼻涕或扣鼻子这些看似简单的小动作，久而久之，也暗藏着健康隐患。

下面，小健为大家介绍一下，擤鼻涕的一些常见错误及存在的健康隐患。

1、两个鼻孔别同时擤

鼻腔和中耳之间是通过咽鼓管连通的，如果擤鼻涕时两个鼻孔用力同时擤，鼻腔内的压力就会很大，鼻涕可能会逆流通过咽鼓管涌向中耳腔。这样一来，鼻涕中的细菌、病毒会进入中耳，引发中耳炎。

28岁的王先生自从半个月前患上感冒后，耳朵一直不舒服，总感到轻微耳痛、耳鸣，听力也有所下降。昨天到医院一查，发现竟患上了分泌性中耳炎，而患病的原因竟是因为他不会擤鼻涕。

“有些人擤鼻涕时，喜欢堵住两个鼻孔一起擤，这非常危险，容易导致中耳炎。”耳朵和鼻子间有个耳咽管相连，用力擤鼻涕时，鼻腔内压力骤然升高，导致带有细菌、病毒的分泌物沿着耳咽管被压送至中耳腔内，造成中耳感染

所以，擤鼻涕时不要两个鼻孔同时擤，正确的方式是按住一边鼻孔，把另一边鼻腔的鼻涕擤出来。

2、擤鼻涕太用力眼睛肿了

擤鼻涕的时候太用力，可能会导致鼻腔压力突然升高，导致鼻出血。做过眼眶内壁或鼻窥镜手术的人如果过分用力擤鼻涕，可能会导致眼眶气肿，造成眼睛肿胀。

如果鼻腔完全不通气，可在医生的指导下，在鼻孔中滴血管收缩剂，比如麻黄碱滴鼻液、滴鼻净等，等到鼻腔通气之后再擤。

另外，如果鼻涕太黏稠，不易擤出的话，可以在鼻孔中喷一些生理盐水，可缓解不适症状。

日前，英国一名女子因为擤鼻涕时疑似太用力，结果导致眼睛肿胀成金鱼眼，险些失明。报道称，女子入院前4小时，在家中因为感到鼻塞而大力擤鼻涕，不料没多久突然出现眼睛肿胀的情况，后续出现疼痛感前往就医。事后医院替女子检查，她患有眼眶气肿，擤鼻涕或打喷嚏后，眼球突出的情况加重，眼睑肿胀；一旦眼眶内压突然急遽升高，最严重的情况恐会造成失明。

“用力擤鼻涕确实可能引起眼眶气肿”，，外伤和手术是主要诱因，也有极少部分是先天缺损引起。他解释，正常情况下，鼻腔内软组织会将气体包裹在内，一旦眼眶内侧壁受外伤或做过鼻内窥镜手术后，局部软组织会有一定缺损，此时用力擤鼻涕，会使气体循着鼻腔泪囊内软组织缺损的间隙进入眼球周围皮下组织，造成眼睛肿胀。因此，对眼睛曾受过外伤或做过鼻部手术的患者，擤鼻涕和冲洗鼻腔时一定不能太用力。

3、抠鼻会损伤鼻黏膜

每个人都有一些不良的习惯，当鼻子瘙痒人们都习惯用手去挖鼻孔来试图缓解瘙痒，也有不少人挖鼻孔来清除异物。但挖鼻孔也会有一定的危害。

挖鼻孔易损伤鼻腔黏膜，引起鼻腔感染，诱发鼻炎，给鼻腔埋下健康隐患。鼻腔内的皮肤很薄，用手挖鼻孔时，坚硬的指甲会损伤鼻前端黏膜，很容易引起感染，诱发鼻炎。还有人认为，挖鼻孔时只要注意些，不挖伤就没关系。其实不然，即使未挖破，指甲中携带着大量病毒也会残留在鼻腔里面。一旦鼻腔内的温度、湿度和营养达到病毒生存所需条件，它便会大量的繁殖，继而引发上呼吸道感染，导致更严重的疾病。

擤鼻涕时不要过度用力，也不要两个鼻孔捏紧用力擤，正确的方法应该是按住一侧鼻腔，把对侧鼻腔的鼻涕擤出来，然后，同样的方法，清理另一侧鼻腔。

转载：BONSS等离子微创学苑